°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • Æò ÀÏ Áø ·á 08:30 ~ 18:00
  • Æò ÀÏ °Ë Áø 08:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ Áø·á 08:30 ~ 12:30
  • Åä¿äÀÏ °ËÁø 08:00 ~ 12:30
  • Á¡ ½É ½Ã °£ 12:30 ~ 14:00

°Ç°­°ËÁøŬ¸®´Ð »ó´ã 061) 804-5111
À§´ëÀå³»½Ã°æ »ó´ã 061) 804-5112

061-804-5114

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

Á¦´ë·Î ¸ÁÄ£ ±âºÐ, ¾î¶»°Ô Ç® ¼ö ÀÖÀ»±î?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¾î·Á¿î »óȲ¿¡ óÇϰųª ÁÂÀý°¨À» ¸ÀºÃÀ» ¶§ ´ç½ÅÀº ¾î¶»°Ô ÇൿÇϴ°¡? ´ë°³´Â ´ÞÄÞÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª À½¾ÇÀ» µè´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±âºÐÀ» ÀüȯÇÏ·Á ÇÏÁö¸¸ ÇÑ ¹ø ¸ÁÄ£ ±âºÐÀ» ȸº¹Çϱâ´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­Á¤º¸ »çÀÌÆ® Top Fitness¿¡¼­´Â ¸Á°¡Áø ±âºÐÀ» Áï½Ã °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

Â¥Áõ

1 °¨»çÇÏ°Ô ¿©±â´Â 3°¡Áö¸¦ ¶°¿Ã·Á¶ó
Æò¼Ò °¨»çÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â 3°¡Áö¸¦ õõÈ÷ ¶°¿Ã·Á º¸ÀÚ. ÀÌ´Â ºÒ¾ÈÇÏ°í º¹ÀâÇÑ ¸¶À½À» Á¤È­ÇÏ¸ç ±àÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý °£Áö·´°í ¾î»öÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ¿¬½ÀÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¸é ±âºÐÀ» ÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î °úÁ¤À¸·Î ÀÚ¸® ÀâÀ» °ÍÀÌ´Ù.

2 ³¸¼± »ç¶÷¿¡°Ô Ä£ÀýÀ» º£Ç®¾î¶ó
Ä£ÀýÀº ¹ÞÀ» ¶§µµ, º£Ç® ¶§µµ µû¶æÇÏ°í ÇູÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Ä£ÀýÀ» º£Ç®°Å³ª À̸¦ º¸±â¸¸ Çصµ ½Åü ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÈ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. »ç¼ÒÇÑ ¼±ÇàÀÌ ½×¿© Å« ´öÀÌ µÈ´Ù´Â À̾߱Ⱑ ÀÖ´Ù. µû¶æÇÑ ¸» ÇѸ¶µð °Ç³×±â, ÀÚ¸® ¾çº¸Çϱâ, °£½Ä ³ª´©¾îÁÖ±â µî ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀÛÀº ÇູÀ» ¼±»çÇϴ ģÀýÀ» º£Ç®¾îº¸ÀÚ.

3 ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇ϶ó
¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÇູÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¿¬¾î, °è¶õ, Ä¡Áî, µÎºÎ, °ß°ú·ù, ÆÄÀξÖÇÃ, ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´°ú °°ÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐÀÌ ÇÑÃþ ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀÌ´Ù.

Ȑ̴

4 »êÃ¥À» Çϸ鼭 ÁÖº¯À» »ìÆì¶ó
Æò¼Ò¿¡´Â ¹Ùºü¼­ ´«Ä¡Ã¤Áö ¸øÇß´ø °Íµé¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ¸é ¸¶À½À» Á¤µ·ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ú²ýÇÑ °ø±â¸¦ ¸¶½Ã°í õõÈ÷ »ç¹°À» »ìÇÇ¸ç »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº º¹ÀâÇÑ ¸¶À½À» Á¤¸®ÇÏ´Â µ¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

5 Àç¹ÌÀÖ´Â µ¿¿µ»óÀ» ½ÃûÇ϶ó
Å« ¼Ò¸®·Î ¿ô´Â °ÍÀº °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â 15ÃÊ µ¿¾È Å©°Ô ¿ô±â¸¸ Çصµ ¼ö¸íÀÌ ¿¬ÀåµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾úÀ¸¸ç, ¿ôÀ» ¶§ ¿£µµ¸£ÇÉ°ú ¼¼·ÎÅä´Ñ µîÀÌ ºÐºñµÇ¾î ¿ì¿ïÁõ °¨¼Ò¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù. Àç¹ÌÀÖ´Â ¿µ»óÀ» Àç»ý ÈÄ »ý°¢ ¾øÀÌ ±ò±ò ¿ô´Ù º¸¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ¹æÃâµÇ°í ¹«°Å¿ü´ø ±âºÐµµ ÇØ¼ÒµÉ °ÍÀÌ´Ù.

6 ¿îµ¿Çϸ鼭 ¶¡À» Èê·Á¶ó
¿îµ¿À» ÇÏ¸é µµÆĹΰú ¿£µµ¸£ÇÉ µîÀÇ ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¾î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ È°¹ßÇØÁ® ¸ö¿¡ È°·ÂÀÌ ³ÑÄ¡°í ¿ì¿ïÇß´ø ±âºÐÀ» ŸÆÄÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °È±â, ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÇ ¿îµ¿µµ ÁÁÁö¸¸ Æò¼Ò Á¢Çغ¸Áö ¸øÇÑ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϸé ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í »õ·Î¿î Àç¹Ì¸¦ ´À²¸ ´õ¿í´õ ºü¸£°Ô ±âºÐ ÀüȯÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : °¨ÀÚÆ¢±è, ¼Ò½ÃÁö°¡ ½Ã·Â°ú û·ÂÀ» ¾Ñ¾Æ°£´Ù?
´ÙÀ½±Û : ¸Ó¸®°¡ Á¶ÀÌ´Â °íÅë, ±äÀ强 µÎÅ롯



NEWS
ÀåÁ¤°áÁ¦ º¹¿ë¾ø´Â ´ëÀå³»½Ã°æ ½ÃÇà!!´çÀÏ À§´ëÀå ³»½Ã°æ ½ÃÇà!!